МОТОГОНКИ.РУ - ВЕСЬ МОТОСПОРТ: MotoGP, Супербайк, Мотокросс, FMX, Фристайл, Супермото, Кросс
Новости Сюжеты Фото Видео Календарь Энциклопедия Контакты
Уведомления

Как сохранить форму на карантине: советы 6-кратного чемпиона MotoGP Марка Маркеса

MotoGP
Лента новостей
»
15 апреля 2020 | 9248
 
МОТОГОНКИ.РУ, новостная редакция © MOTOGONKI.RU
СПЕЦПРОЕКТ МОТОГОНКИ.РУ: ЭКСПЕРТ ПО ФИЗПОДГОТОВКЕ - ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
Оставаясь дома на самоизоляции, нельзя забывать о поддержании физической формы. Это остро ощущают спортсмены и мотогонщики, ведь (в нормальной жизни) середина апреля - это пик активности MotoGP, пилоты на пике формы, согласно плану подготовки.

МОТОГОНКИ.РУ, 15 апреля 2020 - Как поступает Маркес, чтобы не нарушать систему тренировок?

Первое - всего в меру

Велосипед - мой любимый спортивный снаряд после мотоцикла. Но сейчас мы не можем кататься, поэтому приходится заниматься на статическом байке. В обязательном порядке я занимаюсь кардио каждый день, но немного, не более часа. Сейчас нет необходимости улучшать показатели, их нужно только поддерживать.

Второе - контроль веса

Главное, это контролировать вес, чтобы не набрать больше, чем нужно при низком уровне динамики. Дома у нас не так много инструментов для этого, конечно же. Но мы с Алексом занимаемся вместе, помогая друг другу с помощью подручных средств. В основном, это физические упражнения, такие как отжимания, планка, скручивание.

Третье - поддержка формы

Поддержка формы - вот на чем я сконцентрирован, а не на ее улучшении. Мы хорошо подготовились к сезону в плане физики, учитывая последствия моей новой операции. Если бы сезон стартовал в Катаре, наверное, я бы испытывал некоторый дискомфорт, но благодаря карантину, у меня был целый месяц для полного восстановления. Когда ситуация вернется в норму, нужно быть готовы тут же включиться в работу. Хорошая база уже есть.

ПУБЛИКАЦИИ НА ЭТУ ТЕМУ:
Все публикации за 15 апреля 2020
Directlink:
При цитировании необходимо указывать прямую активную ссылку на оригинал публикации!
Все права защищены © 2003-2020 Любое копирование и тиражирование данной публикации, содержащихся в ней изображений и фотографий запрещено без письменного согласия автора и владельцев МОТОГОНКИ.РУ. Подробнее о правах на распространение и правилах пользования СМИ МОТОГОНКИ.РУ
MotoGP
MotoGP - зарегистрированный торговый знак Dorna Sports S.L. | Copyright © 2020 Dorna Sports S.L. All rights reserved
Фото история
Yamaha YZF-R3 для Motorrika R3 Cup 2020
MotoGP - QatarGP 2020: Гран-При Катара - Moto2 и Moto3
MotoGP: Ducati Desmosedici GP20 (2020)
МОТОГОНКИ.РУ


1166748
годовая
аудитория
67026
читателей
за месяц
7270
прочитано статей
за сегодня

Для рекламодателей
Закажите обратный звонок - перезвоним сразу!
Новости Фото Видео Календарь Энциклопедия Поиск Контакты Карта сайта | Sitemap | Sitemap (XML)

Новости мотоиндустрии ТЕСТ-ДРАЙВЫ MotoGP Супербайк Мотокросс и Суперкросс Эндуро и Ралли Российское кольцо Мировой мотоспорт Спидвей Супермото Фристайл EXTRAS!

Сетевое издание МОТОГОНКИ.РУ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 06.12.2016 св-во о регистрации ЭЛ № ФС77–67891).

Материалы СМИ МОТОГОНКИ.РУ предназначены для пользователей старше 16 лет. Исключительные права на контент принадлежат МОТОГОНКИ.РУ, защищены Законом РФ и не могут быть использованы каким-либо образом без письменного согласия владельца.

Copyright by MOTOGONKI.RU / MOTOGONKI.TV / MOTOFOTO.RU © 2003-2020

Политика конфиденциальности
О правах на распространение
Welcome message