МОТОГОНКИ.РУ - ВЕСЬ МОТОСПОРТ: MotoGP, Супербайк, Мотокросс, FMX, Фристайл, Супермото, Кросс
Новости Сюжеты Фото Видео Календарь Энциклопедия Контакты
Уведомления
Реклама здесь

    Советы эксперта: Восстановление после травм

    1859
    8 ноября 2017
     
    Danny Molotov, эксперт по ОФП и спортивному питанию © MOTOGONKI.RU | Публикаций: 7
    СПЕЦПРОЕКТ МОТОГОНКИ.РУ: ЭКСПЕРТ ПО ФИЗПОДГОТОВКЕ - ПИТАНИЕ И ФИТНЕС

        Так уж получается, что порой езда на мотоцикле, а тем более занятия мотоспортом, приводят на больничную койку. Это оборотная сторона восторга побед, кубков и подиумов, но она есть, и сегодня поговорим о том, что и как в таких случаях делать. Личным опытом делится Danny Molotov:
        
    1. При первых подозрениях на травму обратитесь к врачу и стопроцентно удостоверьтесь, что травмы нет. После этого обратитесь к другому врачу, опять пройдите полное и максимально дотошное обследование, чтобы на 200% убедиться, что травмы нет. После этого обратитесь к ещё одному врачу, чтобы на 300% убедиться, что со здоровьем все в порядке. Рекомендация основана на практике, где бы вы не обследовались, в обычной травматологии или в мегадорогой клинике. Здоровье - ваше, оно у вас одно и отвечать за него перед собой тоже только вам. Незамеченная или недолеченная мелкая травма может потом, при неудачном стечении обстоятельств, привести к гораздо более тяжёлым последствиям, лечить которые придётся долгими грустными месяцами на "скамье запасных".

    2. Допустим, травма 100% диагностирована. Что делать дальше? Если ситуация терпит, то не истерить и не предпринимать ничего поспешного и необдуманного. (Все равно, скорее всего, в ближайшее время с вами особо ничего делать не будут, пока не спадёт отёк). Главная задача сейчас - найти врача, которому вверить своё выздоровление. Тем более, если предстоит операция. Обзвоните все возможные варианты, побеседуйте со всеми знакомыми, у которых были схожие ситуации, со всеми врачами. Помните, именно вы в конечном итоге будете нести ответственность за то, какой сделаете выбор. Не удивляйтесь, если столкнётесь с ситуацией, когда на двоих врачей будет три совершенно разных мнения по поводу того, что и как нужно делать дальше, и каждый будет на 200% уверен в своей правоте. Думайте, сравнивайте, общайтесь, ищите варианты. Хорошо помогает обзвонить всех знакомых, у кого были похожие травмы, всех внимательно выслушать и сравнить способы лечения и темпы выздоровления.

    3. Операция позади, вы еще в больнице. Что дальше? Обеспечьте себе покой и питание. Стандартный больничный рацион далёк от идеального. Пусть в вашей палате всегда будут вода, фрукты, орехи и какие-то дополнительные источники белка, помимо унылых больничных котлеток раз в сутки. Беруши на ночь или наушники с музыкой днём отлично решают проблемы с лишним шумом. Если операция была тяжёлой, то любыми правдами и неправдами заранее обеспечьте себя достаточными по силе действия обезболивающими. Первые несколько суток после операции вам обязаны давать именно такие и если дали что-то другое и боль не утихает (а она может набрать такие масштабы, что с вас пот вёдрами будет лить и сможете начать как пауки и вампиры вверх ногами по потолкам ходить), то медсестры обязаны поставить вам то, что надо. Никаких "я не могу без спец.назначения от главврача, а он уже ушёл" принимать не надо - звоните во все колокола и любыми путями добивайтесь своего. А ещё лучше -побеспокойтесь об этом всем заранее.

    4. Этап следующий - вы дома. Предстоит не менее важная часть пути, от которой зависит то, насколько быстро пройдёт и какие последствия оставит случившееся с вами - реабилитация. Единственно верная тактика всё та же -"Люблю дуть на холодное". Надо практически полностью повторить пункт 1: обзвоните всех знакомых, у кого были схожие ситуации, и врачей, занимающихся такими случаями. Определившись с выбором - следуйте рекомендациям 100%, не бодритесь и не геройствуйте раньше времени, так как это может сильно затянуть процесс восстановления. Очень полезно будет заиметь "временную паранойю" на тему того, что "всё же, что-то не так". И при первых подозрениях обязательно все заново проверять и перепроверять. Если вам покажется что что-то идёт не так, примите это за аксиому и не останавливайтесь, пока на 200% не докажете себе обратное.

    Ещё раз: вы и только вы отвечаете перед собой за последствия предпринимаемых действий. Соблюдение режима питания и режима вообще сильно поспособствует скорости восстановления. Обеспечьте свой организм всеми необходимыми ресурсами, как пищевыми, так и добавками. Занимайтесь собой и своим восстановлением, не пускайте ничего на самотёк, от ваших действий сейчас зависит очень многое в том, насколько исправно будет работать ваш организм потом и насколько быстро вы вернётесь в строй уже с новым жизненным опытом.

    Danny Molotov/molotovfit.ru, специально для портала МОТОГОНКИ.РУ





    Нравится эта новость? Лайкни!


    Хочешь знать больше? Подпишись!
    Нравится эта новость? Лайкни!



    Хочешь знать больше? Подпишись!
    Directlink:
    При цитировании необходимо указывать прямую активную ссылку на оригинал публикации!
    Все права защищены © 2003-2018 Любое копирование и тиражирование данной публикации, содержащихся в ней изображений и фотографий запрещено без письменного согласия автора и владельцев МОТОГОНКИ.РУ. Подробнее о правах на распространение и правилах пользования СМИ МОТОГОНКИ.РУ
    МОТОГОНКИ.РУ


    1447581 за год
    134792 за месяц
    5341 за 24 часа

    Для рекламодателей
    Новости Фото Видео Календарь Энциклопедия Карта сайта Поиск Контакты Sitemap Карта сайта

    Новости мотоиндустрии ТЕСТ-ДРАЙВЫ MotoGP Супербайк Мотокросс и Суперкросс Эндуро и Ралли Российское кольцо Мировой мотоспорт Спидвей Супермото Фристайл EXTRAS!

    Сетевое издание МОТОГОНКИ.РУ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 06.12.2016 св-во о регистрации ЭЛ № ФС77–67891).

    Материалы СМИ МОТОГОНКИ.РУ предназначены для пользователей старше 16 лет. Исключительные права на контент принадлежат МОТОГОНКИ.РУ, защищены Законом РФ и не могут быть использованы каким-либо образом без письменного согласия владельца.

    Copyright by MOTOGONKI.RU / MOTOGONKI.TV / MOTOFOTO.RU © 2003-2018

    Политика конфиденциальности
    О правах на распространение